「健康」という言葉は、少し難しい。
何を食べるか、何を使うか、どんな習慣を続けるか。人によって考え方が違うし、体のことだからこそ、軽々しく「これが正解」とは言えません。
そこで今回は、商品レビューをお休みして、僕ら夫婦がこのブログで健康についてどう書いていくのかを話しました。最初に読んでいただく、僕らなりの「説明書」です。
「健康に気をつけよう」と聞くと、苦しい？
僕らが暮らしを見直すきっかけになったのは、妻が新型コロナワクチンを接種した後、体調を崩したことでした。妻は、逆流性食道炎のようなつらさが約2か月続きました。
接種後に症状があったことは妻の経験です。ただ、その症状の原因が接種だったかどうかを、僕らだけで判断することはできません。この記事でも、その二つは分けてお伝えします。
食べ物や調味料、洗剤、シャンプー、フライパン。身近なものを次々と見直しました。最初の僕は、決めたらとことんやるタイプ。妻は、誰かから「やるぞ」と言われると、しんどくなるタイプです。
100点を目指して、続かなかったこともある
僕は一時期、筋トレに1時間以上かけていました。今は20～30分ほど。以前のやり方をずっと続けるのは、僕にはしんどかったと思います。
食事も極端に頑張ったことがあります。糖質を強く控える食事を約1か月続けて、ゆで卵ばかり食べていた時期もありました。外食でお寿司を食べたとき、ネタより先に「シャリうまっ！」と感動したくらいです。
味のないプロテインを選んだこともあります。僕には飲みにくくて、結局やめました。
ただ、僕らの「70点」は、何も考えずに全部を適当に決める、という意味でもありません。食品を選ぶときは原材料表示を見ますし、気になるものには自分なりの基準があります。一方で、休みの日には表示を細かく見ずに、好きなものを楽しむこともあります。
何をどこまで気にするかは、お互いにも少し違う。まして、それをほかの人に押しつけたいわけではありません。
点数の基準は途中から怪しくなりました。でも妻にとって、健康の70点が「笑顔でいられる状態」なのは、はっきりしています。これは体調や人の健康を採点する話ではなく、頑張り方についての僕らの冗談です。
このブログの健康記事で書いていくこと
このブログでは、食べ物や飲み物、日々の習慣など、僕らが実際に試したことを書いていきます。
なぜ始めたのか。どう続けたのか。どれくらいの期間を試し、その間に何が変わったのか。続けるのが面倒だったか、やめたならなぜやめたのか。良かった話と同じように、合わなかった話も残します。
夫婦で感想が違ったら、両方書きます。片方しか試していないなら、試していない側の体験を作ることもしません。
体に変化を感じたときは、「分からない」で片づけず、いつ、何をして、どんな変化があったのかを具体的に書きたいと思っています。ただし、変化の原因まで分かったことにはしません。同じことをした人に、同じ変化が起こるとも言えません。
健康について一般的な情報に触れるときは、公的機関や専門的な情報を確認し、出典を示します。そして、そこで分かっていることと、僕ら個人の経験や考えは分けて書きます。情報と僕らの経験が違って見える場合も、どちらかを都合よく消さず、それぞれ何を示しているのかを確かめます。
健康記事には、普段の商品レビューのような点数をつけません。習慣や体の変化を、ひとつの点数にまとめるのは難しいからです。
正直に、でも押しつけずに
僕らの考えは、いつも二人でぴったり同じではありません。試してみて、以前とは考えが変わることもあります。その過程も含めて、正直に書いていきます。
この記事が、何かを始めるための唯一の答えではなく、「自分の暮らしにはどうだろう」と考える材料になったらうれしいです。
100点を目指して息苦しくなるより、笑顔で続けられるところを探す。それが、今の僕らの「暮らしの70点。」です。
参考情報
・厚生労働省「予防接種法に基づく医師等の報告のお願い」
https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kekkaku-kansenshou20/hukuhannou_houkoku/index.html
